❇️ SEMILLAS DE CHIA❇️

▶️ Las semillas de chía son consideradas un superalimento gracias que contienen una gran cantidad de nutrientes muy beneficiosos para la salud en una porción muy pequeña de alimento.

▶️ Es una gran fuente vegetal de aceites grasos esenciales como el Omega 3 pero, también, contiene fibra, ayuda a reducir el colesterol, a mejorar la digestión y a regular el azúcar en la sangre. 

▶️ Ricas en Omega 3: este nutriente tenemos que tomarlo por vía externa porque nuestro organismo no lo produce de forma natural. Se trata de un tipo de ácidos grasos que ayudan a mejorar el funcionamiento de nuestro sistema nervioso central pero, también, mejora el funcionamiento de nuestros órganos, piel y cabello. La chía tiene una mayor cantidad de Omega 3 que otros ingredientes como el salmón, por tanto, es esencial en nuestra dieta. 

▶️ Son muy energéticas: aportan una gran cantidad de energía, contienen dos veces más potasio que un plátano y el doble de proteínas que muchas verduras. 

▶️ Ideales para adelgazar: contienen una gran cantidad de fibra que reduce el apetito y consigue mejorar el aparato digestivo. Todo ello se traduce en una menor ingesta de calorías y una mejor asimilación de los alimentos que se toman diariamente. 

▶️ Aumenta los músculos: la chía es un alimento ideal para los deportistas ya que, al tener una cantidad muy notoria de proteínas, resulta ideal para conseguir unos músculos fuertes y sanos.

▶️ Depuran el organismo: consigue limpiar el cuerpo en profundidad eliminando el exceso de toxinas y acumulaciones que puedan haber en el organismo. Esto se debe a que la chía ayuda a eliminar los líquidos y a regular la flora intestinal.

💡Consumir siempre hidratadas. 

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